保持自信松弛，不要紧绷

真正厉害的人，是自信且松弛的。我的朋友小敏就是如此，上班十几年的她从来没有过职业倦怠一说，更不会出现职场精神内耗。

她总说，唯一不变的就是不停的变化。而面对工作的每一次挑战，对她来说都是一种成长。

就算是偶尔因为工作失误，受到上级批评，她也会很快调整状态，认为这正是改正提升的机会。她总会以平和的心态面对一切。

而很多人却做不到这样，总会有着所谓的完美主义和莫名的责任感。他们总害怕失误，不时的给自己施加了很多的压力，让自己处在焦虑紧绷的状态下。

往往大多数容易精神内耗的人都是怕犯错，也害怕被批评的人，敏感又脆弱，自尊心还强，害怕被人看不起。

中年人的快乐来自于钝感力

其实步入社会之后，每天就会被不同的声音和不同的情绪冲击着你。如果你太玻璃心，那只会让自己时刻陷入内耗和焦虑之中。

要想在社会中稳住阵脚，就要学会让自己成为有“钝感力”的人。只有这样，才能有对抗外界负能量和干扰的能力。

比如：当受到领导的批评时，千万不要因为一点小失误就怀疑自己的能力。偶尔听到同事们在背后议论你，也没必要因为别人的错误而惩罚自己。

这十几年来的经验告诉我：只要你不在意，谁都无法伤害你。而真正的强者，从来都不会被无关紧要的事情束缚。

她们只会专注于自己的目标上，把全部的精力都用在自己最值得的事情上。

遇到天大的事情，先放放

事缓则圆，是我对职场上遇到问题的态度。在单位，其实很多问题是不需要立刻马上去解决的。

尤其当你正处于压力、焦虑的时候，最好解决问题的办法就是先把事情放一放，给自己一个冷静思考的空间。

即便遇到棘手的事情，不知道该如何应对的时候，更需要给自己留出时间来。先让自己保持清醒和稳定的情绪后，再去应对那些看似毫无头绪的事情。

等你解决完问题后，再回头看。发现当时的问题都是因为你一时冲动或者焦急，才会无从下手的。

我们还要学会闭嘴，不要因为一时口快而让自己陷入困境。比如领导批评你的时候，不论是不是你犯的错误还是别人的锅。

都不要急着解释或者反驳，千万不要陷入自证。要学会先冷静分析，有则改之无则加勉。往往能让你占据主动权的都是能沉得住气。

稳扎稳打，时刻提升自己

能在职场站得最稳的方式只有一点就是脚踏实地，时刻提升自己。

不要总认为已经在职场十几年了，谁也动不了你，就稳了。要时刻保持“居安思危”。

在工作的休憩时间，抓住时机丰盈自己。 让自己的能力和眼界都得到质的提升。

千万不要光用眼睛去看别人看似非常轻松的成功，要知道这些成功都是别人背后非常努力的付出才换来的。千万不要用一句“她就是命好”否定了别人加倍的努力。

往往急于求成的人，在现实当中都混的不怎么好。只有能沉住气，脚踏实地的人。才能在关键时刻抓住机会，一举成功。

在工作业余的时候要多充电，把自己的特长当成兴趣爱好去培养。让自己不要除了工作以外，一无所有。

只有自身够强大，才会让你变得有竞争力，也会让你在职场上更有底气。

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